sesungguhnya ini adalah foto lama karna anak ijk yang kicik udah 10 bulan

Sama seperti banyak ibu lainnya, nafsu makanku melonjak sekali ketika hamil yang akibatnya berat badan naik banyak. Walaupun boleh ngemil dan makan apa aja, tapi kita harus tetap memantau asupan nutrisi yang masuk ke tubuh per harinya. Karna kalo ga dipantau pada akhirnya di malam hari sebelum tidur aku suka merasa bersalah sama diri sendiri dan dede bayi dalam perut. Karena itu, aku mencoba untuk membuat jurnal asupan harian yang terinspirasi dari blog nya mba Tiananda dengan beberapa perubahan sesuai kebutuhan.


Dengan adanya jurnal ini aku bisa meminimalisir makanan yang ga sehat masuk ke tubuhku. Kalo aku cheating makan indomie atau baso aci akan aku tulis juga disisi sebelahnya. Biar ga kebanyakan bandel 😄

Jurnal ini kubuat harian dengan keterangan berikut :

• Weeks = Keterangan umur kehamilan di sisi kiri atas
• Suplemen = Blackmores pregnancy and breastfeeding (2x sehari)
• Kalsium
• Air putih (min. 8 gelas sehari) = harus bisa lebih karna kebutuhan ibu hamil jauh lebih banyak dari orang biasa
• karbohidrat (3 porsi)
• Protein (3 porsi) = bisa dari protein nabati dan heawani
• Sayur (3 porsi)
• Buah (3 porsi)